自分自身のマスターとして在る

瞑想歴33年・コアな瞑想体験を綴っています

不安の正体

それはいろいろだと思いますが、マインドの産物であることは間違いないです。

 

ハートはそれを受けて、ざわざわしたり、縮んだり、。。

 

その影響でからだは固くなる。呼吸が浅くなる、、というふうかもしれません。

 

そして、その根本には、マインドが作り出す「不安」の種があるのです。

 

それはあるときは警告だったりします。いや、警告であることが多いです。

 

このままじゃいけないよ、ということだったり、

もう少しケアしないとね、ということだったり。。

 

その警告が正しい場合もあるけれど、いずれにしてもそれらは「過去の経験」に基づいた考え。。

 

ここで一呼吸おいて、しっかり見守る必要があります。

 

たとえば、先日私は銀行でお金をおろそうとしたら、残高不足で現金が出てこなかったんです。

 

ハッとして不安になった途端に、

「盗まれた?」

「知らない引き出しがあった?」

 

なんていうとんでもない考えがやってきて、笑っちゃいました。

 

そう、こういう不安の種をしっかり見守っていると、それは笑っちゃうようなことだったりもするわけです。

 

しっかり見守れるかどうかーー。

瞑想はその力を育ててくれます。

 

瞑想の基本姿勢がマスターできる瞑想マスタリー

次回は9月25日

瞑想マスタリー

 

その他、「動きの中の瞑想グルジェフ・ムーブメンツ」と続きます。

 

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