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自分自身のマスターになる

瞑想歴33年・コアな瞑想体験を綴っています

息を引き取る瞬間に 「このまんじゅう美味い」 って言えたら最高!

名前とかもう忘れちゃったけど、昔々あるところにいたある禅マスターの話です。 年を老い、床に伏したままの禅師のそばに弟子たちが心配顔で集まっていました。 突然目をあいた禅師は、弟子に向かって「あのまんじゅうが食いたい」と言いました。 彼がずっと…

人は幸せになる権利がある

「そう、私は幸せになる権利がある」 と同意するなら、その権利を選択する責任はあなたにあります。 不幸だと嘆く人は、嘆いている暇があったら、そこからどこへ向かいたいのか、あるいはそこにとどまりたいのか、自分に問う。それだけでもちっとは軌道修正…

巣立っていく人々

巣立っていく人々 もう10年以上前に私がタロットや数秘を教えた人々が、今ではティーチャーになり、リーダーになり、それぞれ個性的な活動をしている様子をFacebookなどで目にする機会が増えてきました。ほんとうに喜ばしいことです。そして何よりもうれしい…

瞑想としてのワーク:いじめって何? 戦うって何? 

いつから世の中の仕事はそんな風になってしまったのでしょうか? 会社勤めの方から聞く悩み事は、話が聴けない上司、テキトーにしか働かない同僚、変わりそうには見えない会社の風潮の中にいて、出るのはため息ばかり。。。 『瞑想としてのワーク』を企業に…

瞑想としてのワーク:私を成長させてくれたもの

昨日はちょうど『瞑想を深めるクリーン・ランゲージ』を開催していました。 そこに集まってくださった6名の方たちの真剣さに触れたからでしょう。昨夜はぐっすり眠りました。 来年のGWの入り口29・30日に、今度は2日間の『瞑想を深めるクリーン・ランゲージ…

瞑想と友達になる

瞑想を教える? 実のところ、「瞑想を教える」なんて、考えてみたことすらなかったんです。 ある人に「いちばん長くやっていることは何か?」と聞かれて、「瞑想」と答えたら、「それを伝えるとか分かち合うとか、何であれ仕事にするというのはどうか?」と…

どう生きればいいの?  瞑想さえしてりゃいいの?

目を覚ますと、世の中の現実って本当に辛い! 目を閉じると、頭の中がうるさい! いったいどうすりゃいいのよ、って嘆きたくなるのも無理はないですね。 瞑想を逃げ道にしている人をたくさん見てきました。 心の平和を保ち「今ここ」にいることがすべてだと…

感謝から始めたこと

感謝から始めたこと 昨日までの記事を読んでいない人のために簡単にレビューをすると、私は21日間、朝起きたらすぐにダイナミック瞑想を続けると決めて、先日終わったばかりでした。 そして、最後のステージの祝祭のダンスとともに「感謝」が出現したのです…

  サイレントダイナミック16日目ーー眠りから覚める瞬間

眠りから覚める瞬間 瞑想が終わって、シャワーを浴び、美味いコーヒーをすすりながら、これを書いています。 今朝はちょっとした発見があった。 第4ステージの終わりころに、あ、たった今、目を覚ました<私>がいる、って気が付いたのです。 笑えるでしょう…

サイレントダイナミック10日目ーー気を抜かないこと

気を抜かない ”瞑想”が起きる土台を作るコツは、唯一、気を抜かないことなんです。 ちょっとでも気を抜くと、マインドが入り込んできて、(いつもの)幻想の世界をあなたに見せるーーそれは甘美な夢の世界であったり、あたかもすっごい気づきを得たかのよう…

サイレントダイナミック8日目:マインドの牢獄

マインドの牢獄 今朝はまたサイレント(大声を出さない)ダイナミックに戻りましたが、先日までの2日間、声を出してやったせいもあって、どうしてもその違いに目が向きます。 でも、その違いゆえに気づいたことは大きかったです。 偶然そうだったかもしれな…

ダイナミック瞑想:7日目のサトリ

ダイナミック瞑想:7日目のサトリ 昨日の夜、ムーブメンツの練習をしていたときのことです。 私たち3人は大きな窓に向かって立っていて、外は暗かったため、自分の姿を見ながらの動きができました。 そのときに気づいたことは、自分の体感覚としては、真っす…

都会のど真ん中でやるサイレントダイナミック・Day3

都会のど真ん中でやるサイレントダイナミック・Day3 一つ目の難関 今朝、歯痛と共に目覚めた私は、布団の中で昨日よりもずっとずっと長い「内側の会話」を見守ることになりました。 ーー激しい運動はダメって書いてあったでしょ? 意地になっても仕方ないよ…

朝陽に起こされ、夕陽になだめられる日々

朝陽に起こされ、夕陽になだめられる日々 窓際に寝ている私は、カーテンを避けて外をチラ見してから起き上がるという習慣が身に付いています。 今朝は青い空に浮かぶポコポコした雲の影からお日様が顔を出していて、もう起きるしかない! って感じでベッドか…

瞑想とセラピーの違いは一目瞭然です

提供する側で言うと、お金が稼げるのはセラピー。瞑想だけで食べて行こうとすると貧乏になる(笑)。ところが最近では、その法則がひっくり返って来ました。 まず瞑想したい人が増えていること。つまり需要があるので、供給する側も今までのように「人が来な…

瞑想なんかしてて食って行けるのかですって?!

まあ、そんなふうに思うのも無理はない。 瞑想って、体験してみないと何がどんなふうにサポートになるのかわからないでしょうね。 「流行だから」「良いって聞くから」「知らないことだから」やってみたい、というのでも(とりあえずは)いいので、やってみ…

メルマガ書くのを日課にしているのは、ひとえに本の執筆のためです

つまり、いつか終えるときが来る。 本が書けたら、もう当分何も書かないだろうと思いますよ。 それに、今の住処は執筆にもってこいの場所で、着々と準備が整っている。 もう逝っちまいましたが私の伴侶だった男は作家志望だった人で、私に書くことを教えてく…

私の行為のひとつひとつにカルマを越える鍵がある

探求の道に必要なこと 住居を3〜4年ごとに移り住むこと 旅をやめないこと このどちらも私の探求の道に必要なことなのだと、今さらながらに思います。 (物理的に)どこにも定住しないことで、物への執着心を越えていくことができます。逆に言えば、きっと自…

瞑想を知らなかったら、今頃自分はどうなっていただろう?

瞑想の深み インナーラビリンス-自分という名の迷宮 作者: ナルタン(日家ふじ子) 出版社/メーカー: めるくまーる 発売日: 2016/03/03 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る この本を手に取れば、どんな人も瞑想の深みを感じることが…

“時間”と“空間”という、とても大切ないやし

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斉藤 ダソです “時間”と“空間”という、とても大切ないやし 呼吸するときに、吸う息と吐く息の間には隙間があ りますよね? 吸ったあといきなりは、吐けない。 その隙間は、とても大切な“時間”であり“空間”です。 精神性…

ないものではなく、あるものから見つけてごらん

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斉藤 ダソです ないものではなく、あるものから見つけてごらん クライアントさんのお話を伺っていると、よくもま あそこまで「ないものねだり」ができるもんだと感 心します。 あるいは、まだ現実には起きていないこと…

「質を高める」というのは「気づきの質」を高めること

ただ読み過ごして、何も心に残らないような文章を、日々たんたんと書きながら、アクセス数が増えるのを見て自己満足をおぼえることもできる。 自分が伝えたいことにしっかりとチューニングし、ターゲットを絞って、あたかも彼らに向かって語りかけるように書…

頭を空っぽにすることの恐怖

これまで何度もやってきたことーーそれは文章を書く前に「頭を空っぽ にする」ための期間を作ることです。それは奇妙な恐怖心を伴います。 それはマインドが「消える」ことに対して抵抗しているということなん だけれど、幸か不幸か、私は何度もこの体験をし…

瞑想が続かないとしたら、あなたはまだその究極を知らないのです

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斉藤 ダソです 瞑想が続かないとしたら、あなたはまだその究極を知らないのです 朝起きたら顔を洗うでしょ? お腹が空いたら食事をしますよね? 眠かったら寝るし、疲れたら休むのは当然のことです。 瞑想を知ったら、…

私の中に眠っていた意外なガッツを見つけたのがこの瞑想です

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤ダソです 私の中に眠っていた意外なガッツを見つけたのがこの瞑想です 週末にやっと江ノ島のコースが終わったと思いきや、今日から新潟の 妙高高原です。 *1">8月18日スタート妙高高原の瞑想合宿 現在、自分自身の…

感情につながれない人がいると思えば、、、

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斉藤ダソです。 感情につながれない人がいると思えば、、、 からだの感覚につながれないという人もいます。 でも、それは「できない」ということではなく、そこに意識を持って 行くことをしていない、そのやり方がわか…

巷で言う“ガイド瞑想”とは、言わばアボガドのさしみとかちくわの蒲焼きですかね

え? つまり、名称から“何となくそれっぽいイメージ”を持たされる 類いのものです。 瞑想をリードする者にとって「瞑想」を「ガイドする」というコンセ プトはあり得ません。瞑想には「インストラクション(指示すること)」 はありますが、自分を見守るのに…

あなたは内なる豊かさを見いだすのです

今もっともお勧めのコースはこれ。プロのセラピストやトレイナーな ど人をケアしているお仕事の方はご自身へのプレゼントにするのも良 いかもしれません。あなたがどれほどご自分のワークに身を捧げてい るか、そのことに対するご褒美にしてあげてほしいです…

ヒプノヴォイスーー声そのものがいやしなんです

ヒプノのガイドが骨に染み入ります 最近気に入っているガイド瞑想は「心でからだの声を聴く」のオリジナルバージョン。英語だけど、注目すべきは「声の質」 彼女の豊富な体験から培われて来たものであることがわかります。これは私自身がヒプノセラピストで…

瞑想体質を作る・その1ーー呼吸の隙間に気づく

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 瞑想しなきゃじゃなくて、瞑想体質を作ることが大事なんです 瞑想が良いと聞く。だからやってみる。続かない。できない私はダメ な人、と言ってしまうのは方向性が違うと思うんです。 瞑想が良いと聞く…

<生>は「今ここ」にある。じゃあ「今ここ」にないものとは?

<生>は「今ここ」にある まあ、わりとこの言葉は耳にしますよね? そして何となくみんな頷く。そう、今ここが大事なんだよね、うん、わかっている。 と言ったのもつかの間、あなたは他のどこかに浮遊して行く思考についていってしまいます。 じゃあ「今こ…

現代人の生活って忙しいですよね?

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 現代人の生活って忙しいですよね? 私が推薦する「Osho瞑想」と呼ばれる瞑想法はどれも1時間の瞑想 です。ガイド瞑想とかなんちゃら瞑想とかいうのと違って、もっとも 現代人に合った技法だから採用し…

あるがままのあなたに出会う2泊3日の瞑想マラソン

★ Inner Truth ★ 内なる真実 あるがままのあなたに出会う 2泊3日の瞑想マラソン 日時:8月18日(火)〜20日(木) ※17日午後9時現地集合/20日午後5時解散 会場:妙高高原の施設 ※お申込み後に詳細をお送りします。 参加費:3日間48,000円(宿泊食事代3万…

いったん目を覚ますと、二度と眠りこけることはできないのです

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 いったん目を覚ますと、二度と眠りこけることはできないのです だからOsho瞑想なんて言う本気の瞑想に近づくのが怖いんだろうな あ。。。だから瞑想っぽいのはちょこっとやるけど、たいてい自己流 って…

わたし、、瞑想しない人とはお付き合いできません

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 わたし、、瞑想しない人とはお付き合いできません と本気で言ってしまったことがあるんです。相手の人はかなり嫌な顔 をされましたが、しばらくして瞑想会に来られたんです。そして、こ んなふうに言わ…

すばらしい技法を使うからこそ

最近、思い知ったこと けっして大げさではなく、瞑想が基盤にあることがどれほど人生の方向性を確かなものにしてくれるかがよくわかるなあ、という体験が続いています。瞑想があるとごちゃごちゃした頭の中の悩み事に翻弄されないんだけど、そこがわかんない…

忙しい人のための瞑想その2−吐く息と吸う息の間を意識する

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 忙しい人のための瞑想その2−吐く息と吸う息の間を意識する 吐く息と吸う息の間にわずかな小休止があることに気づいている人は 少ないです。ほとんどの人は吸ったら吐く。吐いたら吸うと思ってい るでし…

日々の瞑想が続かない理由

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 一人で毎日瞑想を続けたいと思っているのに、なかなか続けられず、 そんな自分が嫌になるという声をときどき耳にします。 30年以上瞑想して来て思うんですが、私も一人だとなかなかやれない ですね。や…

あなたは瞑想していますか?

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 最近のキーワードは「マインドフルネス」 2014年2月タイム誌の表紙に「マインドフル革命(The Mindful Revolution)」 の文字が躍ったことはまだ記憶に新しいでしょう。これはビジネス界での最新の 流行…

禅の伝統にある「公案」とは答えのない問いです

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 禅の伝統にある「公案」とは答えのない問いです。公案は閃光の矢の ように私たちの思考に突き刺さり、思考を捉えます。そのプロセスは 「十牛図」として知られています。 ※詳しくはオフィシャルサイトを…

人の話がどこまで聞けているのか?

人の話がどこまで聞けているのか? 人間は五感を通じて世界を認識しており、それぞれが主観的な現実の中に生きています。100人いれば100の違った世界があるわけです。お互いがなかなか理解しにくいのも仕方ないことなんですが、私たちのエゴは、人はみ…

「ただ在る」ために私には瞑想が必要です

ただそこにある大きな壷 家族セラピーや数秘、タロットを主なツールにしてきた私が、ここ数年はクリーン・ランゲージというコミュニケーションツールを扱ってきました。 数年越しで基礎から上級までをリードして来て、クリーン・ファシリテイターとしての技…

きっとそれだから何も残らないんだなあ

デイヴィッド・グローブと彼の功績を尊重します。 昨日クリーン・ランゲージとシンボリック・モデリング上級編を終え、今朝起きて真っ先に私が習った4人のトレイナーにメールを書いたんです。 このワークを発案したデイヴィッド・グローブと最後まで仕事を…

ふぅ〜、ひとまず着地

私はどこにいるの? 週末にアセスメントという大切な仕事を抱えており、それが終わったら、月末に大阪でひと仕事して、そのままインドのゴアに発つというスケジュールなのでちょっと落ち着きのない私です。「私はどこにいるの?」状態ーー。 ゴアは10年ぶり…

瞑想を始めたきっかけを思い出していたんです

瞑想を始めたきっかけを思い出していたんです ひと言でいうと、人生に渇きをおぼえていました。 恋愛も仕事も行き詰まっていて、当然のように体も健康ではなかったです。実際の年齢よりも10歳は老けていました。 社会の仕組みから明らかに外れていることには…

忙しい人こそ瞑想しなさい!!

メリークリスマス! って言われても。。。 まあ、要するに日本人は祭りが好きなんだと思います。でも、その裏側には微妙なコンディションが隠されているのかも。。。 たとえばクリスマスーー。 国民のほとんどがキリスト教徒であったり、それが伝統的な信条…

阿吽の呼吸がどんなふうにして起きるかというと

阿吽の呼吸 2週間のサトリリトリートという瞑想のコースに入った時のことです。私たちは瞑想中もお皿洗い当番が割り当てられていて、35人くらいの参加者がいたんですが、毎回それだけの人数分の食器を洗うことになるわけです。 ほら、禅寺でも食事を作る…

瞑想の恩恵について

どうやって脳を休めるか? フェイスブックをぼーっと眺めたり、スマホのゲームをしたりする時間について考察してみたんですが、これって脳が休まることは事実ですよね? テレビ番組に没頭するのもそうです。脳を休めたいからなの。 ただし、それらの機械から…

目が覚めたと同時に大笑い。。。

誰から何を学ぶか それは大切なことですが、このとき、いちばん注意を向けたいことは自分が何を求めているか? を明確にしておくことだと思うんです。 よく「人がすすめるから」「何となく」という方がいますが、それだと「ほんとうに得たいこと」がぼやけて…

2015年 Tarot Mastery

タロットをマスターするには 2013年にいったん終了したタロットマスタリーですが、このところ各方面からご希望の声が上がっているため、ふたたび開催の運びとなりました。 Osho禅タロットを教えている人は大勢いますし、カードの意味は解説を読めばわかりま…