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自分自身のマスターとして在る

瞑想歴33年・コアな瞑想体験を綴っています

感謝から始めたこと

感謝から始めたこと 昨日までの記事を読んでいない人のために簡単にレビューをすると、私は21日間、朝起きたらすぐにダイナミック瞑想を続けると決めて、先日終わったばかりでした。 そして、最後のステージの祝祭のダンスとともに「感謝」が出現したのです…

  サイレントダイナミック16日目ーー眠りから覚める瞬間

眠りから覚める瞬間 瞑想が終わって、シャワーを浴び、美味いコーヒーをすすりながら、これを書いています。 今朝はちょっとした発見があった。 第4ステージの終わりころに、あ、たった今、目を覚ました<私>がいる、って気が付いたのです。 笑えるでしょう…

朝陽に起こされ、夕陽になだめられる日々

朝陽に起こされ、夕陽になだめられる日々 窓際に寝ている私は、カーテンを避けて外をチラ見してから起き上がるという習慣が身に付いています。 今朝は青い空に浮かぶポコポコした雲の影からお日様が顔を出していて、もう起きるしかない! って感じでベッドか…

瞑想を知らなかったら、今頃自分はどうなっていただろう?

瞑想の深み インナーラビリンス-自分という名の迷宮 作者: ナルタン(日家ふじ子) 出版社/メーカー: めるくまーる 発売日: 2016/03/03 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る この本を手に取れば、どんな人も瞑想の深みを感じることが…

「質を高める」というのは「気づきの質」を高めること

ただ読み過ごして、何も心に残らないような文章を、日々たんたんと書きながら、アクセス数が増えるのを見て自己満足をおぼえることもできる。 自分が伝えたいことにしっかりとチューニングし、ターゲットを絞って、あたかも彼らに向かって語りかけるように書…

頭を空っぽにすることの恐怖

これまで何度もやってきたことーーそれは文章を書く前に「頭を空っぽ にする」ための期間を作ることです。それは奇妙な恐怖心を伴います。 それはマインドが「消える」ことに対して抵抗しているということなん だけれど、幸か不幸か、私は何度もこの体験をし…

瞑想体質を作るー呼吸の次は?

自分自身のマスターになる 瞑想コーチ 斎藤だそです。 瞑想体質を作るー呼吸の次は? 電車で寝ちゃう人はまあ寝かせといて(笑)、起きていよう、目覚め ていたいという人に次なるステップをお教えしますね。また寝ちゃう 人も起きたときに読んでもらえれば…

瞑想を始めたきっかけを思い出していたんです

瞑想を始めたきっかけを思い出していたんです ひと言でいうと、人生に渇きをおぼえていました。 恋愛も仕事も行き詰まっていて、当然のように体も健康ではなかったです。実際の年齢よりも10歳は老けていました。 社会の仕組みから明らかに外れていることには…

名古屋マスタリー塾/6ステップ to アウェアネス 受付開始

自分自身のマスターになるとは、自分自身を知ることです。アウェアネス(気づき)とともに自分の道を歩むとき、あなたはくつろいでいて、ただあなたらしくいることで十分幸せに生きていけるのです。 マスタリー塾は、この自分自身のマスターになるを実行すべ…

ああ、やっと本物に出会えた

夢を見ました。今年始めたばかりの「マスタリー塾」に行列ができていて、知り合いの顔もチラホラ。で、私が「じゃあ参加費を集めます」と言った途端に半分に減り、それから説明を始めて「さあ瞑想しましょう!」と言ったら、また半分に減り、、、。 そこで私…

役立たずな木

人はいろんな技術、技法をマスターしますが、その技法に執着したり同化したりして、自分自身のことを忘れる人も多いです。 まず自分から始めれば、ほんとうにしたいことも容易に、明確に、無理のない形で見つかるんだけどなあ、、ってなことを友だちと話して…

自分自身のマスターになる:マスタリー塾スタート

11月スタート/マスタリー塾 「自分自身のマスターになる」を実践すべく、毎回参加者に合わせたテーマに沿って講義とシェアリング、そして1時間の瞑想をする月一回X12ヶ月のコースです。マスタリー塾は6〜8人ほどで開催します。日程は参加者同士で調整しなが…

自分自身から始めます!

何と言うか、ヒマラヤで頭が休まったせいか、このところいくらでも書けちゃうんですね。執筆に入ろうかな? ってくらい。 考えてみると「冬ごもり」の時期が近づいて来ているし、来年のスケジュール真っ白だし。この空白の間にいかに腹を据えて瞑想するかが…

持久力について

1万時間やってみますか? どんな技術でも、1万時間やるとその技術をマスターすると言いますが、問題は持続する力ですよね? でもそこにはっきりとした動機や意図があれば続くと思うんです。 「好きこそ物の上手なれ」って言葉がありますが、まさにそれだと…

自分自身のマスターになるを短く言うとね

思うに、ブログの読み方はね。。。 巷では「はてなブログ」には文章力、表現力のある人が集まっている」と言われているらしいです。確かに私が気に入って読んでいるのは、はてなかFC2だということから納得するんだけど、でも「文章力、表現力がないブログ」…