自分自身のマスターとして在る

瞑想歴33年・コアな瞑想体験を綴っています

日常の中へ瞑想を取り入れたいなら、最初に日常を見直すべき

 

だって、その日常に何か物足りなさを感じていたり、もう少し何とかならないかという思いがあったり、もっと言えば、どこか間違っていると感じるからこそ、瞑想を取り入れようと思うのでしょう?

 

瞑想すればそれらが改善されると思っているとしたら、それは間違いです。最初に何が間違いで、物足りないのか、その何とかしたいことは何なのか、しっかり見定めるべき。

 

改善されるべき”事実”は何なのか? それをどうするかではなく、わかっておくことが大事なんです。

 

”事実”を検証するとき、私たちは自分の感情にぶつかります。感情が先行すると、「嫌だ」「気持ちよくない」「良い気がしない」という理由づけをして、事実を見落とすことが多いんですが、このことに”気づき”をもたらすと、事実は事実として受け止められるようになります。

 

嫌だけど、事実として起きていることはこうなのだと納得できるようになる。

 

たとえば、私はコーヒー中毒です。胃の調子が悪くても「飲みたい」という気持ちが先行してしまうと、何とかかんとか言い訳を探して飲む。だから、いつまでたっても胃の調子が悪いまま。

 

ここで事実を素直に受け入れたら、他の刺激物も含めて「飲まない」という選択をするでしょう。嫌だけと飲まない。すると胃の調子も改善され、楽になって元気を取り戻せば、また飲めるかもしれないわけです。

 

嫌だったり居心地悪いとしても、事実として何かがうまく行っていないことがわかっていて、それを受け入れたなら、瞑想は役立ちます。

 

そして、瞑想の仕方は、一度でいいからきちんと習ってみてくださいね。

 

直近では以下が良い機会です。

 

8月26~27日

瞑想を深めるクリーン・ランゲージ

文字通りクリーンランゲージを使って瞑想を深めるという実践的コース

www.reservestock.jp

 

そして、都内にお住いの方には、Osho Japanの瞑想会をお勧めしています。

 

 

何が私を突き動かすのか?

全く個人的なメリットのないことに一生懸命になってみたんです。ええ、一銭にもならないばかりか、下手すりゃ損するようなことにです。

 

私のビジネスマインドは、「おいおい、いい加減その辺で手を引こうよ」と囁きます。でも、それとは別の次元で、なんだかやっていることのすべてが楽しくって、むしろ元気をもらっているような感覚がずっと続いているんです。

 

「ワークする」という言葉の原点に戻った感じなのかもしれません。

 

この言葉「Work(ワーク)」は、グルジェフが「外側の行為・行動を通して、自分の内側を見守ること」という意味で使い始めたと言われます。

 

シンプルに「Doing(行為・行動)」であるからには、根本的に「ビジネス」は無関係なんですね。

 

そのことがわかっただけでも、今回のチャレンジは大きな意味がありました。

 

私を突き動かすものーーそれは限りない探求のエネルギーです。

 

私は、”ほんとうの私”を知りたい。

 

トレーナーとしてのDASO斎藤ではなく、瞑想リーダー、執筆家、何でも素早く対処できる有能でクールな女性でもなく、それらのすべてを含むトータルな存在としての「あるがままの私」にただくつろぐために、今日も明日も、そして永遠に、ワークし続けるのです。

 

www.reservestock.jp

 

死が間近にある人のように生きてみる

死ぬことを怖がっていると、そんなふうに生きることはできませんが、でも死ぬことを怖がっている人は、いずれにしても全面的に生きていないので、同じかもしれませんね。

 

人間はいつか死にます。その事実を寛容に受け入れ、死を意識して生きると、思いのほか<生>はますます輝いてきます。 

 

たった今飲んでいるこのコーヒーは、私が口にする最後のコーヒーになるかもしれないって思うと、その味も格別なものになるし、しっかりと味わおうとする、う~ん、これは何だろう? 突き詰めれば「愛」に到達するかなあ。。。

 

そして、これは想像ではなく、事実なんですよね?

 

 

私の最愛の人は自分の死を予言して亡くなりました。でも彼の場合は、一瞬一瞬を全面的に生きていた人なので、彼の生はつねに輝いていました。そのそばにいた私の生も、きっと今よりずっとずっと輝いていたと思います。

 

そして、そのことを「知っている私」にチューニングしていると、「死が間近にある人のように生きる」は、実にエキサイティングなんです。

 

今日予定しているあれこれをする一日なんてつまんないじゃないですか。

 

朝陽を眺めながら、深呼吸して、さあ!

 

ってときに、「今日という新鮮な一日にどんな驚きが待っているのだろう!?」って思えたら、

 

その瞬間からあなたの生は輝きだします!!